「愛健康」的定義，我想每個人就比較容易想得到了，只是「知易行難」啊！雖然知道怎麼樣做才會健康，可是要確切的做到，卻是很不容易的。但其實很多人對健康的認知也不盡然完全正確，因為被媒體給誤導了。媒體對健康的報導有時候是根據花錢買它們廣告的廠商而來的，當然它所報導的，會是對某樣東西的過度渲染，而社會大眾因為缺乏辨別的能力，進而相信報導的真實，而覺得健康就應該是如此。
辜且不論各種食品對健康的維護有用與否，我想最重要的是要先擁有愉快的心情，因為心理對生理的作用，有時候是超乎你所想像的。就像前一陣子，因為心情一直起起伏伏，身體也跟著出現一些不舒服，但去檢查都沒有問題，而最近心情平穩了許多之後，身體的不舒服也不再出現了。所以，保持一顆愉快的心吧！這樣你的腦袋就不會叫你的身體分泌不好的荷爾蒙讓你感覺不舒服，也不會傷害你的健康啦。
再來則是，一定要有正常的作息，該休息就要休息，不然沒有適當休息的機器，怎麼能一直運轉下去呢，健康又怎會留得住呢？
以上兩個原則，是不去傷害身體，把健康留住的方法。接下來則是更進一步的，促進健康的方法。那就是運動和吃對身體有幫助的東西。其實不管你有沒有遵守前面兩項原則，身體都是會慢慢的變差，健康也會漸漸的流失的，因為身體會因為年齡的增長而改變的，而年紀愈大，身體的功能也會愈差。只是如果你不保養它，它會改變的更快，健康愈快會遠離你。所以光是遵守前面兩項原則是不夠的，還要運動和吃對身體有幫助的東西，這才是積極維護健康的方式。
運動，我想很多人都跟我一樣很不喜歡做吧。我承認要我運動真的是很難的一件事，尤其是持續不間斷的運動，常常一陣子很積極的運動，過不了多久又開始忘記了運動這回事了。所以啊，這真是我要成為樂活族最大的阻力啊！但是，我們要對自己有信心哦！即使現在不能馬上做到，也要反覆的提醒自己，一次一次的嘗試，讓自己能夠真正愛上運動這件事。
看了一些樂活的文章，好像要樂活就要做瑜珈，我覺得不一定要勉強自己去做瑜珈吧，因為「成為樂活族的第一步=>愛自己」裏面就有提過了，愛自己就是不勉強自己，所以，只要是自己做起來舒服的運動，能夠持續的做就好了吧。游泳也行、爬山也行，如果做那些運動的時候，心情會更開心，那就是最好的運動了。不要拘限於一些形式吧，「樂活」就是要快樂活出自己啊！不是嗎？
最後是吃對身體有幫助的東西。有很多不同的報導和文獻資料告訴我們那些是對身體有幫助的東西，例如要吃維他命、要補充鈣質、要多吃蔬菜水果、要生機飲食、要吃素、要吃葡萄籽、要吃靈芝．．．等等的，非常多的說法，那究竟那一種才是對身體真正有幫助的呢？我想，答案很簡單，就只要問自己一個問題就好了，「我的身體真正需要的是什麼？」。我的回答是，我需要簡單、自然、無負擔。那你的回答是什麼呢？
要健康，不是盲目聽從別人的意見，而是要用心去思考。每一樣東西對身體都是有幫助的，但不是只吃一樣東西就足夠了，身體是要均衡的去攝取不同的營養的。製造過程也是很重要的，愈自然的愈好，別相信提煉出來的東西最好，因為提煉的過程，是需要用到化學的物質的，而那對身體就是不好。而且你的身體絕對不是只需要單一的維他命Ｃ，也許你吃一顆柳橙比吃一顆精心提煉的維他命Ｃ錠對身體的幫助要好太多了，因為柳橙裏面的營養可不只是維他命Ｃ。
關於健康的探討，以後我會再陸續發表新的文章，讓我們一起來討論，對身體真正健康的方式吧！也讓我們一起再朝lohas style向前邁進一步吧！
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